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우리는 나이가 들수록 문득 “내가 올해 몇 살이더라?” 하고 순간적으로 헷갈릴 때가 많습니다. 그럴 때마다 매번 현재 연도에서 내 출생 연도를 빼며 암산하느라 번거로우셨을 텐데요. 평생 ‘이 숫자 하나’만 기억하면, 세월이 흘러도 내 나이를 1초 만에 바로 계산할 수 있는 초간단 방법을 소개 해 드립니다. 주변 사람들의 나이도 아주 쉽게 맞출 수 있는 유용한 팁이니 … Read more

안녕하세요. 100세 시대라고 말하는 요즘, 여러분은 어떤 건강 자산을 쌓아가고 계시나요? 오늘부터 저는 허약했던 한 소년이 어떻게 오랜 시간 단단한 건강을 유지하게 되었는지, 그리고 평생에 걸친 수련을 통해 몸이 어떻게 변화해 왔는 지를 진솔하게 기록해 보려 합니다. 저의 이야기가 손가락 관절 통증이나 체력 저하로 고민하시는 많은 분들께 작은 희망과 실전 지침이 되기를 바랍니다. 1. 팔 … Read more

나의 오지가 알려주는 다섯 가지 삶 우리는 매일 아침 눈을 떠 밤에 잠들 때까지 끊임없이 손을 움직입 니다. 하지만 그 끝에 매달린 다섯 개의 손가락이 우리 삶에서 어떤 존재 였는지를 깊이 들여다보는 이는 드뭅니다. 태어나는 순간 세상과 처음 맞닿았던 그 부드러운 살결에서부터, 세월의 풍파를 견디며 굳은살이박인 지금에 이르기까지. 나의 손가 락 오지(五指)가 내 삶에 부여했던 … Read more

서론: 평생 가장 많이 쓰는 손가락 관절, 왜 지금 단련해야 할까요? 우리가 일상생활을 하면서 눈을 뜨고 잠들 때까지 가장 많이 움직이고 사용하는 신체 부위는 어디일까요? 바로 ‘손가락’입니다. 스마트폰을 만지고, 밥을 먹고, 물건을 쥐는 등 모든 행위가 손가락 마디 관절의 유기적 인 움직임 덕분에 가능합니다. 하지만 안타깝게도 가장 많이 쓰는 부위인 만큼, 중년 이후부터는 노화로 인 … Read more